Присідання

Солоки живлення мають регульовані j-гики, щоб ви могли розташувати свою штангу в найкращому місці для запуску обраної вправи . Це збереже вам багато витрачених зусиль, а також зробить ваші тренування безпечнішими .

Power racks have adjustable safety rails. These can be set at specific heights to limit the downward travel of your barbell. For example, when bench pressing, you can set the safety bars to chest-height so that, if you are unable to complete a rep, the barbell will come to rest on the safety bars and not your sternum.

Посилки дозволяють виконати дуже широкий спектр вправ . Всі вправи штанги можна здійснити в межах живлення, і є унікальні вправи, які неможливі, але без одного .
Присідання нижньої позиції:Запустіть кожен репід знизу, а не вгорі, щоб збільшити запуск сили та потужність .
Шпильки:Лавки та накладні преси, які починаються з мертвої зупинки .
Стійка тягне:Дедліфти зі зменшеним діапазоном руху, починаючи з бруски, піднятого трохи нижче або трохи вище висоти коліна .
Присуди, дедлайф та лавки притискаються до гуртів:Для збільшення потужності при блокуваннях .
Гурти для присідань, дедлайфів та лавових пресів:Зменшіть навантаження в кінці Реп і збільште навантаження в нижній частині руху .

Оскільки штанга підтримується J-Hooks, завантаження та вивантаження вагових табличок дуже прості . Потужні клітки досить широкі, що означає, що ви можете вивантажити одну сторону, а потім іншу з меншими турботами про перекидання . Однак, навіть так, ви не повинні знімати всі ваги з однієї сторони в часі .}}}}}}}}}}}}}}

Багато силових стелажів постачаються з олімпійськими власниками вагових тарілок, щоб ви могли тримати свою тренувальну зону акуратним і приплив . Функція також заощадить вам енергію, оскільки таблички, які вам потрібні, будуть прямо біля штанги, яку ви використовуєте

Використання Freeweights може представити небезпеку для інших вправ . Це зовсім не так просто входити в околиці когось, хто використовує штангу, або або заважати, або потрапити на брусок . силова стійка створює спеціалізовану площу тренувань, що допоможе тренувати .}