Що таке присідання

Зприсідання, також відомий яксилова стійкаабоКлітка, - одне з найпоширеніших і найпотужніших обладнання в тренажерному залі, яке використовується насамперед для силових тренувань, особливо для складних рухів. Це забезпечує безпечне, стабільне середовище для тренерів, щоб кинути виклик собі більшими вагами, що призводить до більш ефективної сили та прибутку м’язової маси.

Основні компоненти присідання включають:

Вертії: Основна структура присідання стійки, як правило, складається з двох -чотирьох вертикальних металевих стовпів, що використовуються для підтримки штанги та аксесуарів. У вертикалах зазвичай є рівномірно розташовані отвори для регулювання висоти J-гачків та смуги безпеки.

J-Hooks: Кронштейни використовувались для утримання штанги. Зазвичай їх можна вставити в отвори в пості на різних висотах залежно від висоти тренера та необхідного руху.

Зберігання рук/штифтів безпеки: це найважливіші пристрої безпеки присідання. Вони-це два бруски, що регулюються висотою, які використовуються для запобігання штанги безпосередньо вдарити тренер, коли тренер вичерпаний або не в змозі завершити рух.

Підтягнута бар: Багато присідань мають підтягнутий бар, інтегрований у верхню частину стійки, щоб забезпечити додаткову функціональність тренувань.

Кільці для зберігання вагових пластини: Деякі присідання оснащені стелажами для зберігання штанги, що полегшує доступ та організації плит, а також підвищення стабільності стійки.

База: Нижня структура присідання забезпечує стабільність і запобігає переміщенню стійки або перекидання під час тренувань.

Простіше кажучи, присідання-це металевий каркас, який надійно підтримує штангу і забезпечує захист, щоб тренери могли виконувати різноманітні силові тренувальні вправи, такі як присідання, преси для лавки та жорсткі підтягування в ньому.